Πώς να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος

Έχετε δυσάρεστη αναπνοή; Μην αισθάνεστε άσχημα. Η κακοσμία του στόματος αποτελεί ένα κοινό πρόβλημα και είναι συνήθως εύκολο να αντιμετωπιστεί. Αν δεν ξέρετε πως να αντιμετωπίσετε την δυσάρεστη αναπνοή, σας παρουσιάζουμε έναν απλό οδηγό για να σας βοηθήσει:

Τι προκαλεί την κακοσμία του στόματος;

Η κακοσμία του στόματος ξεκινά από το πίσω μέρος του στόματος, εκεί όπου τα βακτήρια που κρύβονται κάτω από την επιφάνεια της γλώσσας παράγουν θείο. Η κακή στοματική υγιεινή, τα υπολείμματα τροφών, η ουλίτιδα και η τερηδόνα, συμβάλλουν στην κακοσμία. Άλλες, λιγότερο κοινές, αιτίες περιλαμβάνουν:

• Στεγνό στόμα (ξηροστομία), όπου στο στόμα σας παράγει λιγότερο σάλιο
• Γαστρεντερικά προβλήματα, όπου τα βακτήρια του στομάχου παράγουν οσμές
• Δίαιτες αστραπή, όπου το σώμα σας λιώνει το λίπος, απελευθερώνοντας δύσοσμα οξέα

Σε κάθε περίπτωση, η τήρηση ενός καθημερινού προγράμματος καλής οδοντικής φροντίδας θα βοηθήσει σημαντικά στο να διατηρήσετε την αναπνοή σας δροσερή. Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να το πετύχουμε:

Βούρτσισμα δοντιών για δροσερή αναπνοή

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα, ή μετά από κάθε γεύμα αλλά περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά αν έχετε καταναλώσει όξινα τρόφιμα και ποτά. Αν βουρτσίσετε τα δόντια σας πολύ σύντομα, ενώ τα οξέα προσβάλουν το σμάλτο των δοντιών σας, υπάρχει κίνδυνος πρόκλησης φθοράς του σμάλτου.
• Αντικαταστήστε την οδοντόβουρτσα σας τουλάχιστον κάθε τρεις μήνες.
• Χρησιμοποιήστε φθοριούχο οδοντόκρεμα: Οι οδοντόκρεμες AIM είναι ειδικά σχεδιασμένες για να προστατεύουν τα δόντια σας, χαρίζοντας σας δροσερή αναπνοή.

Επιπλέον ενέργειες για τον καθαρισμό των δοντιών

Οι περισσότεροι αρκούνται στο βούρτσισμα των δοντιών. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά ακόμα σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα δόντια και τα ούλα σας υγιή και να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη αναπνοή:

• Τα βακτήρια και τα υπολείμματα τροφών κρύβονται κάτω από ένα λεπτό στρώμα βλέννας στη γλώσσα. Φροντίστε να βουρτσίζετε όχι μόνο τα δόντια αλλά και τη γλώσσα σας.
• Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα για τον καθαρισμό των περιοχών ανάμεσα στα δόντια και την απομάκρυνση τυχόν παγιδευμένων τροφών.
• Δοκιμάστε την AIM Vertical Expert Double Face για διεξοδικό καθαρισμό. Οι τρίχες σε σχήμα βεντάλιας φθάνουν βαθιά ανάμεσα στα δόντια, ενώ η εξωτερική επιφάνεια της αφαιρεί απαλά τα βακτήρια από το εσωτερικό του μάγουλου.
• Ολοκληρώστε το βούρτσισμα με στοματικό διάλυμα.

Κορυφαίες συμβουλές για να αποφύγετε την κακοσμία

• Μειώστε τον καφέ.
• Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να το ελαττώσετε ή να το σταματήσετε.
• Πίνετε άφθονο νερό: θα ενισχύσει τη ροή του σάλιου.
• Μείωση της κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών.

Αν υποφέρετε από χρόνια δυσοσμία του στόματος, απευθυνθείτε στον γιατρό σας διότι μπορεί να είναι ένδειξη κάποιου προβλήματος υγείας. Αλλά μην ανησυχείτε, είτε χρόνια είτε προσωρινή, η δυσάρεστη αναπνοή ελέγχεται εύκολα με λίγη προσοχή. Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα χαμογελάστε με δροσερή αναπνοή και σιγουριά.